Het grote belang van algemene danskennis bij Argentijnse tango

Ieder jaar organiseert Love2Do een Dans- en Tangovakantie (Dans- en tangovakantie) op een unieke en luxueuze bestemming. Het bijzondere aan deze vakanties is dat naast de Argentijnse tangolessen van een bekend tangokoppel (dit jaar Carlos en Mirella)  er ook een afgestudeerd danspedagoog (Bart Christiaens) meegaat die de gasten meer leert over dansverdieping. In deze blog legt Bart aan de hand van drie voorbeelden uit waarom het belangrijk is om naast tangotechniek ook meer te weten over algemene danstechniek.

  • Ademhaling.
Foto van de verschillende ademhalingen
De verschillende ademhalingen

Algemeen genomen kunnen we stellen dat er drie verschillende manieren van ademhaling zijn: de stressademhaling, de ontspanningsademhaling en de inspanningsademhaling. Van alledrie de ademhalingen is er één die je liever nooit zou moeten gebruiken en dat is de stressademhaling. Deze zit ter hoogte van je borstbeen en zorgt ervoor dat je beperkt wordt in je bewegen. Probeer maar eens uit. Adem diep in zodat je borstkas omhoog gaat, hou vervolgens je adem vast en beweeg je armen en je hoofd. Als het goed is, merk je dan dat je beperkt wordt in het bewegen van je armen en schouders. Ga nu na wat dit doet als je een abrazo, de omhelzing, maakt met je danspartner. Hoe kan je iemand fijn vasthouden en leiden als dit uit een bron van spanning komt?

Vervolgens heb je de ontspanningsademhaling, deze is erg belangrijk voor en na het dansen. Het meest prettig dansen is als je samen relaxed kan beginnen. Neem daarom van tevoren een paar goeie ademteugen vanuit je buik. Vul je buik als een ballon met lucht en laat vervolgens leeglopen. Het werkt goed als je je handen op je buik legt zodat je voelt waar je ademhaling moet zitten. Concentreer je erop dat je borstbeen ontspannen blijft en het echt vanuit je buik komt. Je kan hierbij nog een stapje verder zetten door je ogen dicht te doen en je ademhaling te tellen. Een uitgebreide uitleg hiervan vind je op deze blog: Ademhalingsoefening.

Als laatste heb je de inspanningsademhaling en deze dient gebruikt te worden tijdens het dansen. Omdat tijdens de Argentijnse tango zowel je eigen centrum (dit zit ter hoogte van de middelste buikspieren) als het centrum van je partner met elkaar verbonden zijn, is het van uiterste belang dat deze ook geactiveerd zijn en geactiveerd blijven. Een los centrum zorgt er alleen maar voor dat je jezelf alle kanten opgooit. Een goede oefening om je flankademhaling / inspanningsademhaling te activeren is te vragen aan je danspartner om de handen op de zijkant van je ribben te plaatsten. Probeer vervolgens de handen van je danspartner weg te duwen met behulp van je ademhaling terwijl je je buikspieren blijft activeren.

  • Basishouding.
Yoga van Bart Christiaens
Yoga van Bart

Het klinkt heel simpel maar dansen begint met een goede basis en bewust zijn van je eigen lichaam en de houding. Ik merk bij veel gasten van onze vakanties dat ze zich teveel concentreren op de voeten en de figuren, maar voorbijgaan aan hun lichaamshouding. Dit zorgt er niet alleen voor dat je meer moeite hebt om je partner te leiden en/of te volgen, maar ook dat je op een gegeven moment fysieke klachten kunt krijgen. Als je met een kromme rug of gekanteld bekken veel ocho’s maakt, kun je ervan uitgaan dat je op een gegeven moment met onderrugklachten of pijnen in het SI gewricht te maken krijgt.

Let daarom op de volgende dingen als je neutraal staat:

1. Heb je je gewicht in het midden van je voeten waarbij zowel de bal van je voet als je hiel contact heeft met de vloer?

2. Staan je knieën ontspannen boven het midden van je voeten?

3. Staat je bekken boven je knieën waarbij je zitbeentje naar beneden wijst?

4. Staan je onderste ribben op dezelfde hoogte als je voorste bekkenbotjes?

5. Is je borstbeen zacht en staat dit tussen je schouders en je ribben?

6. Zijn je schouder laags en schouderbladen naar elkaar toe?

7. Staat je kin in connectie met je borstbeen waardoor je nek lang is? Een goede oefening hiervoor is tegen een deur staan. Zorgt dat je hielen je kuiten, je bekken, je schouderbladen en de bovenkant van je achterhoofd de deur raken. Duw vervolgens zonder je houding te veranderen je navel naar de deur toe zodat je centrum geactiveerd wordt.

  • Jouw eigen as.
De evenwichtsas
De evenwichtsas van het menselijk lichaam

Wees bewust van je eigen evenwichtsas. Je kan niet het gewicht van iemand anders verplaatsten of volgen als je niet bewust bent van je eigen as. Alles begint hier weer bij de basishouding. Sta eerst correct en kijk dan waar jouw evenwichtsas ligt. Deze loopt van de kruin van je hoofd naar je zitbeen om vervolgens te eindigen tussen je voeten. Speel eerst zelf met je as door deze te verplaatsten naar voor/ achter en opzij. Vervolgens doe je dit ook met die van je danspartner. Ga dan pas door met het passenmateriaal. Ik hoor docenten vaak zeggen: “Zet je partner op de juiste voet”, maar hoe moet dat precies en wat bedoelen ze daar nu écht mee? Beter geformuleerd is: ‘verplaats de as van je partner en durf daarbij echt off balance te gaan’. Zie het als een blok dat verplaatst moet worden en wees niet te bang om hierin een keertje te overdrijven, durf de ruimte te pakken en met zijn tweeën echt te verplaatsten in de ruimte.

Deze en nog veel meer tips worden behandeld tijdens onze Dans- en Tangovakantie (Dans- en tangovakantie).

Momenteel hebben wij een zomertijdsactie tot wel 400 euro korting plus een slowjuicer op alle vakanties. Kijk dus snel op de site voor meer informatie. 

De do’s en don’ts van Argentijnse tango die elke danser moet weten.

Argentijns tangokoppel

Tijdens onze dans en tangovakantie ( klik hier ) geven Carlos en Mirella, finalisten van het bekende dansprogramma everybody dance now, de Argentijnse tangolessen. Zij geven ons alvast wat tips mee over de Argentijnse tango die voor elk niveau dansers goed van pas komen.

Bart Christiaens

5 do’s van Argentijnse tango:
Foto van Carlos en Mirella
Carlos en Mirella

# 1 Bouw het op. 

Een tanda bestaat niet voor niets uit 4 of 3 tangos. Deze is om je (nieuwe) danspartner te ontdekken. Geef daarom niet alles weg in het eerste nummer, maar bild it up. Zie het als een boek: met een begin, midden en einde. Dans samen een mooi verhaal en begin het eerste nummer met een goede connectie in plaats van met vele ingewikkelde figuren.

# 2 Wees sociaal. 

We horen vaak van beginnende mannen en vrouwen dat ze het erg spannend vinden om voor de eerste keer naar een Salon te gaan. Ik denk dat iedereen zich wel zijn of haar eerste keer kan herinneren, en het is ook best wel spannend! Vaak gaan ze de eerste avond niet eens de dansvloer op maar gewoon even aftasten, zeker als het een heer of dame alleen is. Maar hoe leuk zou het voor deze nieuwelingen zijn als ze ook ten dans worden gevraagd en wij ze kunnen laten zien dat iedereen welkom is ongeacht je niveau of ervaring en daarbij niet vergeten dat we allemaal ergens zijn begonnen! We vonden het als beginnende vrouw, maar ook als man allemaal leuk om met een ervaren leider of volger te dansen.  Doe het zelf ook een keertje. Vraag die beginnende man of vrouw ten dans.

# 3 Loop meer.

Niemand is perfect. Soms verliezen we de connectie weleens met onze partner, raken we verdwaald in de muziek of verliezen we onze balans. Wat dan?LOOP!. Lopen is een fundamentele basis binnen de Argentijnse Tango. Vaak zien we dat we zo druk bezig zijn met pasjes, pasjes, pasjes, dat we dit wel eens vergeten. Dit element brengt ons weer even terug naar ons partner, de connectie, de muziek en onze balans.

# 4 Bedank altijd je partner na de dans.

Misschien heb je net de dans van je leven gehad, misschien was het wat minder, maar bedank altijd je danspartner na de dans!

# 5 Buenos Aires.

Tango is niet alleen een dans. Het is een cultureel event geboren rond de oevers van de Rio de la Plata. Wil je de dans echt begrijpen en leren kennen zoals deze bedoeld  is, geef dan eens een bezoekje aan het hart van de Tango: Buenos Aires. Voel, zie en ervaar de omgeving, zie hoe ze dansen, zie hoe de interactie is met elkaar en op de dansvloer en laat je inspireren voor je eigen dans en ontdek de mysterie van de Argentijnse Tango. Misschien wel Tango Buenos Aires 2017 met Love2Do?

5 dont’s van Argentijnse tango:

# 1  Geef geen les op de dansvloer.

foto van Carlos en Mirella
Carlos en Mirella

Dans je tijdens een Salon met een minder ervaren heer of dame? Ga dan niet stil staan om deze persoon ‘les te geven’ op de dansvloer. De Tango Salon is bedoeld om sociaal met elkaar te dansen. Door stil te staan,breek je de flow op de dansvloer en daarnaast is het niet erg leuk voor je danspartner. Enjoy samen de dans! Om lekker te oefenen en dingen uit te proberen zijn de daarvoor bedoelde practicas en natuurlijk lessen en workhops.

# 2 Laat je danspartner niet staan halverwege de tanda.

Het is regel dat je een hele tanda met dezelde dans partner danst. Het kan dus erg beledigend voelen om je danspartner te laten staan halverwege de tanda. Denk er dus goed over na wanneer je iemand ten dans vraagt en weet dat als je met iemand de dansvloer op gaat tijdens het eerste nummer van de tanda, het sociaal is om de tanda samen af te dansen.

# 3 Niet tegen het verkeer in dansen.

De dansrichting op de dansvloer in Argentijnse Tango is: tegen de klok in. Om er voor de zorgen dat iedereen ruimte heeft, er een goede flow is en geen botsingen ontstaan op dansvloer is het belangrijk dat we, net als in het verkeer, niet tegen de dansrichting in dansen. Blijf zoveel mogelijk in de buitencirkel, zodat er voor iedereen ruimte is. Let op de ruimte voor je en achter je en probeer opstoppingen op tijd te voorkomen.

# 4 Geen geklaag over de dans etiquette.

Argentijnse tango is ontstaan uit een rijke en prachtige cultuur, folklore die niet bedacht is in Europa; dus wie zijn wij om het te veranderen?  Laat het puur, geniet ervan en leer en ontdek de mysterie en charme van Argentijnse tango en de etiquette die erbij hoort.

# 5  Geen look voor het dansen.

Wanneer je naar de les of een milonga gaat, wees er dan van bewust dat je dan in een intieme interactie omgaat met je danspartner en anderen. Een frisse adem, verse kleding en een vleugje parfum kunnen daarom nooit kwaad. Een verzorgde uitstraling helpt je niet alleen aan meer danspartners tijdens milonga’s, maar zorgt er ook voor dat je zelfvertrouwen groeit dus tut jezelf maar eens lekker op!

Lees ook onze blog: 5 gouden tips voor tangodansers

Heb je zelf een leuke tip voor ons of wil je graag reageren op een van onze tips? Laat dan gerust een berichtje achter onderaan de pagina.

Wil je meer weten over onze dans en tangovakantie? klik hier

 

 

5 gouden tips voor tango dansers – 5 golden tips for Tango

Deze zomer gaan we voor de vierde keer op rij met een groep tangodansers (beginnend tot gemiddeld niveau) naar een unieke plek in Frankrijk om ons te verdiepen in de Argentijnse tango aan de hand van uiteenlopende workshops dans en tango (Dans en tangovakantie). Afgelopen drie jaar hebben wij het fantastische danskoppel Lode en Dominique in ons team gehad als docenten Argentijnse tango. Samen met mij geven zij nu de 5 belangrijkste tips die elk danskoppel kan gebruiken.

This summer we go for the fourth time with a group of tango dancers (beginning to intermediate level) to a unique place in France to immerse ourselves in Argentine tango on the basis of various workshops about dance and tango (dance and tango holiday). The past three years we have had the fantastic dancing couple Lode and Dominique in our team as teachers Argentine tango. Together with me they now show the 5 most important tips for Tango.

Bart Christiaens

Foto van Lode en Dominque
Lode en Dominique

# 1 Back to basics – tip van Lode.

Zorg dat je je basistechniek eerst goed onder de knie krijgt. Je kan geen huis bouwen op een wankel fundament. Dit kan enkel door veel te oefenen. Het is veel aangenamer dansen met iemand die het eenvoudig maar correct houdt, dan iemand die het maar half kent en toch z’n hele “trukendoos” probeert uit te pakken.

# 1 Back to basics – Lode.

Make sure you first get well mastered your basic technique. You can not build a house on a to small foundation. This can only by practicing a lot. The dancing is much more comfortable with someone who knows the basics well than with someone who only half knows, and is mostly busy with unpacking his “bag of tricks”.

# 2 Rust in je hoofd is rust in je lijf – tip van Bart.

Als je gespannen begint met dansen doordat je hoofd vol zit met informatie is het niet gek dat je nieuwe informatie niet op weet te pikken. Je fysieke reacties zijn een weerspiegeling van je psyche en kunnen je in het dansen erg tegenhouden. Probeer zoveel mogelijk in rust te beginnen alvorens je aan de les begint. Zoek je een leuke oefening om dat makkelijker voor elkaar te krijgen? KLIK HIER

# 2 Rest in your head is rest in your body – Bart.

If you start dancing with your head full of information, it is not surprising that it is hard to pick up new information. Your physical reactions are a reflection of your psyche. Try to start being at rest before you start the lesson. Looking for a fun exercise to get this done easier? CLICK HERE

# 3 Durf van partner te wisselen – tip van Lode en Dominique.

Dans niet alleen met je eigen partner. Je leert enorm bij als je met anderen danst. Met je eigen partner voel je op den duur wat er zal komen, en bij de Argentijnse tango is het juist leuk dat je niet weet wat er komt. Bedenk jezelf daarbij dat iedereen ooit een keer is moeten beginnen. Ook zij vonden het fijn om te kunnen oefenen met meer gevorderde dansers.

# 3 Dare to change partners – Lode and Dominique.

Don’t only dance with your own partner. You learn enormously if you dance with others. With your partner you often feel what will come, and in the Argentine tango it is nice that you do not know what is coming. Consider yourself when you began. Everybody likes to practice with more advanced dancers.

 

Foto van Bart
Bart

# 4 De aanhouder wint – tip van Dominique

Héél belangrijk is: laat je niet ontmoedigen. De eerste lessen kunnen soms wat ontmoedigend zijn, maar probeer juist dan door te bijten. Tango leer je niet uit een boek, maar is een kwestie van doen. Gebruik hiervoor je eigen tempo en kijk niet teveel naar hoe anderen het doen. Dit doe je voor jezelf, je hoeft je voor niemand te bewijzen, en iedereen leert en groeit op zijn eigen manier.

# 4 Persistence pays off – Dominique

Do not be discouraged. The first lessons can sometimes be somewhat daunting. But try to remember: Tango can’t be learned from a book, but is a matter of doing it. Use your own pace and do not look too much at how others do it. You do this yourself, you do not have to prove to anyone, and everyone learns and grows in its own way.

# 5 Have fun – tip van Bart, Lode en Dominique

Doe en leer omdat je het wilt en graag doet. Zoals in tip vier staat is het een leerproces met pieken en dalen.  De dalen moet je willen ingaan als je de pieken wilt zien, maar dat heeft geen nut als je uiteindelijk niet van die pieken geniet. Je hoeft je voor niemand te bewijzen in de Argentijnse tango, maar het juist vanuit jezelf en voor jezelf doen. Geniet zowel van de reis als de eindbestemming want het leven is te kort om teveel tegen je zin in te doen.

Heb jij een leuke tip die je graag wilt delen, laat dan onderaan een reactie achter.

Wil je meer weten over onze dans en tangovakanties? KLIK HIER

# 5 Have fun – Bart, Lode and Dominique

Join and learn as you like and enjoy doing. As in tip four stated: it is a learning process with ups and downs. You have to go trough the falls if you want to see the peaks, but that is of no use if you end up not enjoying those peaks. You do tango for yourself, not to prove something to anyone. Enjoy both the journey as the destination as well because life is too short to do too much against your will.

Do you have a great tip you want to share, please leave a comment below.

Want to know more about our dance and tango holidays? CLICK HERE